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多做俯卧撑有哪些好处和坏处?

俯卧撑是一种非常经典的自重训练动作，几乎不需要任何器械，就能锻炼到全身多个肌群。很多人在健身初期都会选择它作为入门动作，因为它简单
2025年06月26日 21:47:37

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