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维生素b1缺乏病 🍑

发布时间:2025-04-04 12:28:47来源:

维生素B1缺乏病是一种由于长期摄入不足或需求增加导致的营养性疾病,也被称为脚气病。这种疾病主要影响神经系统和心血管系统。常见的症状包括疲倦乏力、食欲不振、肌肉酸痛,严重时甚至会出现心悸、水肿等症状。💦

维生素B1(硫胺素)是人体必需的营养素之一,它参与能量代谢过程,维持神经系统的正常功能。当饮食中缺乏全谷物、瘦肉、豆类等富含维生素B1的食物时,就容易引发这种疾病。尤其是在以精制米面为主食的地区,这种情况更为常见。💡

预防维生素B1缺乏病并不难,只需均衡饮食即可。多吃糙米、燕麦、坚果、菠菜等天然食物,就能有效补充维生素B1。此外,避免过度加工食品也是关键。如果已经出现相关症状,应及时就医并调整饮食习惯,以免病情加重。💪

保持健康的生活方式,从关注日常营养开始!🌟

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