最近天气潮湿，很多人都感到身体沉重、精神不佳，这时候来一碗暖暖的【健脾祛湿补肾粥】再合适不过了！这款粥不仅简单易做，还能帮助调理脾胃、排除体内湿气，同时滋养肾脏，非常适合日常养生。

首先准备好食材：糯米、红豆、薏米、山药、枸杞和少许红枣。先把糯米、红豆和薏米提前浸泡半小时，然后一起放入锅中煮至软烂。接着加入切块的山药，继续熬煮15分钟，最后撒上一把枸杞，小火焖煮几分钟即可出锅。✨

这碗粥香甜绵密，每一口都能感受到温暖的力量。它不仅能改善湿气重的问题，还能增强体质，让你充满活力。快试试吧，为自己和家人煲一锅暖心又健康的养生粥！💛🌾

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