随着气温骤降，感冒似乎成了不少人的“老朋友”。其实，通过合理的饮食调理，不仅能缓解感冒症状，还能增强免疫力哦！以下是一份简单又实用的感冒期间推荐菜谱，快收藏起来吧！

首先，多食用富含维生素C的食物，比如橙子🍊、柠檬🍋等水果，也可以尝试用这些食材制作成清爽的凉拌菜，既开胃又能帮助身体更快恢复。其次，南瓜🎃是不错的选择，它含有丰富的β-胡萝卜素，能转化为维生素A，有助于提高呼吸道黏膜的抵抗力。

此外，一碗热腾腾的姜汤🍵绝对是驱寒佳品，加入适量红糖调味，暖胃又暖心。而清淡易消化的白粥🍚搭配蒸蛋羹，不仅易于吸收，还能为身体提供充足能量。

最后提醒大家，感冒期间应避免油腻辛辣食物，保持饮食均衡，才能早日康复💪！