赤小豆薏米粥祛湿做法✨轻松告别湿气困扰
发布时间：2025-04-11 10:47:53来源：
最近天气潮湿，很多人都被湿气困扰，整个人都感觉黏糊糊的。今天就来教大家一款简单又有效的祛湿食谱——赤小豆薏米粥。这款粥不仅制作方便，而且对身体特别好哦！
首先准备食材：赤小豆、薏米和适量大米。将赤小豆和薏米提前浸泡4小时以上，这样煮起来会更软烂。然后把所有材料一起放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢慢熬煮。期间记得搅拌几次，防止粘锅。大约煮上1小时左右，等到粥变得浓稠顺滑时，就可以关火了。
这碗赤小豆薏米粥富含膳食纤维，能够帮助排除体内多余的水分，改善水肿问题。薏米还有利尿消肿的作用，而赤小豆则能促进新陈代谢。坚持每天喝一碗，你会发现皮肤变得更光滑，整个人也更有活力呢！💪
别忘了根据自己的口味适当加些冰糖调味，既健康又美味！快试试吧，让你的生活更加清爽舒适～🌟
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