来例假吃什么好排淤血 | 排瘀小贴士
发布时间：2025-05-04 23:34:45来源：
🌸 饮食调理很重要！
来例假时，有些女性可能会出现痛经或淤血的情况。这时候，合理的饮食可以帮助缓解不适。例如，红糖水是传统的暖宫佳品，能够促进血液循环，帮助排出淤血。红枣和桂圆也是很好的选择，它们富含铁质，能补充经期流失的营养。
🍲 推荐几款食谱：
1️⃣ 姜枣红糖茶：将生姜切片与红枣一起煮水，加入适量红糖，温热饮用，可以驱寒暖身，缓解痛经。
2️⃣ 黑木耳炖瘦肉：黑木耳具有活血化瘀的作用，搭配瘦肉一起炖煮，既美味又健康。
3️⃣ 山楂红糖饮：山楂有助消化和活血化瘀的功效，用山楂泡水加红糖，非常适合经期食用。
🌿 注意避免寒凉食物：如冷饮、生菜沙拉等，以免加重身体负担。多喝温水，保持身体温暖，让经期更舒适哦！💖
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