在现代社会中，心理健康问题越来越受到人们的关注。抑郁症作为一种常见的心理障碍，不仅影响患者的生活质量，还可能对家庭和社会造成一定的负担。为了帮助大家更好地了解自己的心理健康状况，以下是一份简单的抑郁症心理测试题。请根据您的实际情况选择最符合的答案。

一、情绪状态

1. 您是否经常感到悲伤或空虚？

- A. 从不（0分）

- B. 偶尔（1分）

- C. 经常（2分）

- D. 几乎每天（3分）

2. 您是否对日常活动失去兴趣或乐趣？

- A. 完全没有（0分）

- B. 偶尔有（1分）

- C. 大部分时间有（2分）

- D. 几乎所有时间都有（3分）

3. 您是否感到疲惫或缺乏能量？

- A. 从未（0分）

- B. 偶尔（1分）

- C. 经常（2分）

- D. 几乎总是（3分）

二、认知功能

4. 您是否发现自己难以集中注意力或做决定？

- A. 从未（0分）

- B. 偶尔（1分）

- C. 经常（2分）

- D. 几乎总是（3分）

5. 您是否对自己的价值或成就感到怀疑？

- A. 从未（0分）

- B. 偶尔（1分）

- C. 经常（2分）

- D. 几乎总是（3分）

6. 您是否有过死亡或自杀的想法？

- A. 从未（0分）

- B. 偶尔有（1分）

- C. 经常有（2分）

- D. 已经计划或尝试过（3分）

三、行为习惯

7. 您是否发现自己的食欲或体重发生了显著变化？

- A. 没有变化（0分）

- B. 略有变化（1分）

- C. 显著变化（2分）

- D. 极大变化（3分）

8. 您是否睡眠质量下降，如失眠或嗜睡？

- A. 完全正常（0分）

- B. 偶尔失眠/嗜睡（1分）

- C. 经常失眠/嗜睡（2分）

- D. 几乎每晚如此（3分）

9. 您是否开始回避社交活动或与他人交流？

- A. 从未（0分）

- B. 偶尔（1分）

- C. 经常（2分）

- D. 几乎总是（3分）

计分规则

- 总分范围为0-27分。

- 0-9分：心理健康状况良好。

- 10-15分：可能存在轻度抑郁倾向，建议适当调整生活节奏和心态。

- 16-21分：可能存在中度抑郁症状，建议寻求专业心理咨询。

- 22-27分：可能存在重度抑郁症状，需尽快就医并接受治疗。

温馨提示

以上测试仅为参考，并不能代替专业的医学诊断。如果您在测试中得分较高，请不要过于担心，及时与家人沟通或咨询心理医生是解决问题的第一步。保持积极乐观的心态，学会合理释放压力，关爱自己，才能拥有更健康的人生。

希望每位朋友都能重视心理健康，活出属于自己的精彩人生！