小说相关信息

书名： 正念的奇迹

作者： 一行禅师

类型： 心灵成长 / 禅修指南

出版时间： 1975年

出版社： 平等出版社

书籍简介：

《正念的奇迹》是一本由著名佛教僧人一行禅师所著的心灵修行经典。本书以平易近人的语言和生动的实例，向读者展示了如何通过正念实践来改善生活中的每一个瞬间。书中不仅探讨了正念在日常生活中的应用，还结合了禅宗思想与现代心理学的智慧，为读者提供了简单而实用的方法，帮助人们缓解压力、提升专注力，并培养内心的平静与喜悦。一行禅师用他温暖且富有洞察力的文字，带领读者重新发现生活中那些被忽略的美好，并鼓励大家拥抱当下，活出真正的自己。

自编目录章节

第一部分：觉醒的力量

1. 序言：从心开始

- 正念的意义与重要性

- 如何将正念融入日常生活

2. 第一章：呼吸的力量

- 深度呼吸的技巧

- 呼吸与当下的联系

3. 第二章：觉知的脚步

- 步行冥想的实践方法

- 在行走中找到宁静

4. 第三章：倾听内心的呼唤

- 学会倾听自己的声音

- 接纳情绪的流动

第二部分：生活的艺术

5. 第四章：吃出幸福的味道

- 吃饭时的正念练习

- 放慢节奏，品味每一口

6. 第五章：工作中的正念

- 工作的压力与挑战

- 用正念面对繁忙的生活

7. 第六章：爱与关怀的艺术

- 以正念表达爱意

- 与家人朋友建立更深的连接

8. 第七章：自然中的疗愈力量

- 走进大自然的怀抱

- 在山水间寻找内心的平衡

第三部分：心灵的成长

9. 第八章：面对痛苦与困难

- 面对挫折时的正念策略

- 化危机为转机

10. 第九章：时间的礼物

- 把握现在，珍惜每一天

- 用正念迎接未来

11. 第十章：正念社区的力量

- 共同修行的重要性

- 分享正念的喜悦

12. 结语：让生命绽放光彩

- 总结正念的核心理念

- 邀请你踏上正念之旅

这本书不仅是一本关于正念的指南，更像是一位智者的陪伴，它提醒我们，在纷繁复杂的世界里，只要用心去感受，就能发现平凡中的非凡。