忧郁症的早期症状 | 如何识别和应对情绪低谷
发布时间：2025-05-07 11:26:22来源：
🌸在生活中，我们偶尔会感到心情低落，但如果这种状态持续时间较长，可能就需要警惕是否是忧郁症的早期信号了。忧郁症的早期症状包括长期的情绪低落、对日常活动失去兴趣、睡眠问题（失眠或嗜睡）、食欲改变以及精力不足等。如果身边的人出现这些迹象，请不要忽视，及时给予支持和帮助非常重要。
💡如何应对？首先，建议与专业人士沟通，通过心理咨询了解自身状况；其次，保持规律的生活作息，适当运动有助于改善心情；最后，营造积极的社会支持网络，与家人朋友分享感受。记住，心理健康同样重要，关爱自己从现在开始！🌈
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