怀孕期间，孕酮水平对准妈妈和胎儿都非常重要。如果发现孕酮偏低，除了遵医嘱补充药物外，还可以通过饮食来辅助提升。以下是一些有助于增加孕酮的食物推荐👇：

首先，富含维生素B6的食物是不错的选择，比如香蕉🍌、鳄梨🥑和坚果🥜。维生素B6可以帮助身体更有效地利用黄体激素，从而提高孕酮水平。

其次，含有丰富锌元素的食物也很关键，如海鲜🐚（特别是牡蛎）、瘦肉🥩和豆类 Beans。锌能够促进激素的正常分泌，对维持健康的孕酮水平至关重要。

此外，多吃富含健康脂肪的食物，例如三文鱼🐟、橄榄油 Olive Oil 和牛油果 Avocado，这些脂肪有助于支持内分泌系统的正常运作。

最后，保持均衡饮食，避免高糖高脂的加工食品，同时保证充足的睡眠💤和适量运动，也有助于改善体内激素平衡哦！

记得咨询医生或营养师以获得专业建议，并根据自身情况调整饮食计划。祝每位准妈妈都能拥有健康的孕期❤️！