紫外线对人体的危害 | 如何科学防晒？
发布时间：2025-05-08 11:48:13来源：
🌞紫外线是太阳光中的一部分，虽然它对身体有一定的益处，比如帮助合成维生素D，但过度暴露在紫外线下会对人体造成严重伤害。长时间的日晒可能导致皮肤老化、色斑形成甚至增加患皮肤癌的风险。此外，紫外线还可能损害眼睛，引发白内障等眼部疾病。
为了避免紫外线带来的危害，日常生活中我们需要做好防护措施。外出时尽量选择遮阳帽、太阳镜和长袖衣物来减少皮肤直接接触阳光的机会。涂抹防晒霜也是必不可少的步骤，建议选用SPF30以上的广谱防晒霜，并且每两小时补涂一次，尤其是在户外活动时。同时，避免在紫外线最强的时间段（通常是上午10点到下午4点）长时间待在户外。
记住，保护皮肤就是保护健康！💖
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