想要轻松减脂又不想节食？今天分享一个简单易操作的3日减脂餐计划！不仅热量低，还能让你吃得饱腹感十足！🌟

Day 1：开启元气减脂

早餐：一杯温水加半个柠檬 + 全麦吐司配煎蛋🥚

午餐：鸡胸肉沙拉（橄榄油醋汁）🥗

晚餐：蒸鱼+清炒西兰花🥦

Day 2：活力满满的一天

早餐：燕麦牛奶+一把坚果🥜

午餐：牛肉丸汤配蔬菜汤🍲

晚餐：番茄炖豆腐+糙米饭🍚

Day 3：巩固成果

早餐：香蕉奶昔🍹

午餐：虾仁炒芦笋+紫薯🍠

晚餐：鸡蛋羹+凉拌黄瓜🥒

小贴士：记得多喝水，保持运动哦！🏃‍♀️💖 这个计划既营养均衡又能帮助你逐步调整饮食习惯，快试试吧！✨