🌟一个星期不重样的减脂餐！做法🍴
发布时间：2025-03-20 13:16:59来源：
忙碌的生活也需要健康饮食💪，今天给大家分享一套一周七天不重样的减脂餐，简单又美味，让你吃得开心还能瘦得安心！💃
周一：鸡胸肉沙拉🥗
用烤过的鸡胸肉搭配生菜、小番茄和黄瓜，淋上橄榄油和柠檬汁，清爽开胃，富含蛋白质，帮助肌肉修复💪。
周二：清蒸三文鱼🐟
三文鱼配西兰花和胡萝卜，保留了食材的原汁原味，低脂高蛋白，适合减脂期享用。
周三：藜麦蔬菜碗🍛
藜麦+混合蔬菜+少量坚果，营养均衡，饱腹感强，是减脂期的好选择。
周四：豆腐炒青菜🍲
嫩豆腐搭配菠菜或小白菜，清淡健康，热量低却很满足。
周五：紫薯燕麦粥🍠
紫薯和燕麦煮成的粥，香甜可口，既能提供能量又能促进肠胃蠕动。
周六：番茄意面🍝
用全麦意面配上新鲜番茄和少量牛肉末，酸甜适中，减脂也能享受意式风味。
周日：牛油果鸡肉卷🥑
牛油果包裹着烤鸡胸肉丝，一口咬下去满满的幸福感，轻松结束这一周的减脂计划！
坚持一周，你会发现身体的变化哦！💪✨
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