🌸家常百合莲子芡实煲🍲
发布时间：2025-03-21 19:39:59来源：
✨想要一份简单又营养的家常汤品？那就试试这道百合莲子芡实煲吧！不仅颜值高，还对身体超级好哦～💛
首先，准备好食材：新鲜百合、莲子和芡实是主角，再搭配几颗红枣和枸杞，让汤更香甜。先把莲子和芡实提前泡发，这样更容易煮出软糯的口感。接着，将所有材料放入炖盅或砂锅中，加入适量清水。💡
盖上盖子，小火慢炖约1小时。期间可以适当搅拌一下，防止粘底。当百合变得透明、莲子软烂时，就完成了！一碗清香四溢的百合莲子芡实煲就摆在眼前啦～🍯
这道汤不仅味道清甜，还能润肺安神、健脾养胃。无论是早晨暖胃，还是晚上睡前喝一碗，都特别舒服。😋快试试吧，给家人带来温暖与健康！💕
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