🌟自制纳豆，简单又健康🍴
发布时间：2025-03-22 06:59:33来源：
今天来教大家制作一款适合老人的营养美食——自制纳豆！💖 纳豆不仅味道独特，还富含蛋白质和益生菌，对肠道健康特别好哦～😋 下面是详细步骤，跟着做就对啦！
首先准备好黄豆和纳豆菌种，将黄豆提前泡发一夜，然后煮熟至软烂。🔥 接着冷却到40℃左右，均匀撒上纳豆菌种，装入密封盒中发酵16-24小时。⏳ 发酵完成后放入冰箱冷藏几小时，让其更加入味。
制作好的纳豆可以搭配酱油、葱花或鸡蛋一起食用，搅拌均匀后香气四溢！🍜 老人食用时建议适量，并注意搭配其他食物均衡营养。💡 这样既美味又能促进消化，快来试试吧～
记得分享你的成果哦～📸 健康饮食 老人食谱 自制美食
免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
