早餐营养粥之滋补黑米粥的做法 🥣✨
发布时间：2025-03-23 03:17:36来源：
清晨的第一缕阳光洒进窗台，是时候为自己和家人准备一碗暖胃又滋补的黑米粥了！💖 黑米被誉为“米中之王”，不仅口感香糯，还富含花青素和多种微量元素，特别适合当作早餐来补充一天的能量。以下是制作方法：
首先，准备好食材：优质黑米一小碗、红枣几颗、枸杞少许以及适量冰糖。😊 将黑米提前浸泡半小时，这样可以让粥更加软烂。接着，将泡好的黑米放入锅中，加入足量清水，大火煮沸后转小火慢炖约40分钟。期间记得搅拌，避免粘锅哦！⏰
待粥变得浓稠时，加入洗净的红枣和枸杞，继续熬煮10分钟。最后根据个人口味加点冰糖调味即可。一碗热腾腾、香气四溢的黑米粥就完成啦！☕ 这款粥不仅美味，还能帮助身体补充能量，开启活力满满的一天！💪 让你的早餐既简单又健康吧！🍴
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