🌸银耳百合糖水✨（经期后补血补骨胶原的神器）做法来啦！💛
发布时间：2025-03-25 18:04:27来源：
在这个特别的日子里，给自己一份温暖的呵护吧！🍲 一碗暖心的银耳百合糖水，不仅颜值在线，营养更是满分哦～ 🍯
首先准备好食材：新鲜银耳一朵、百合几片、红枣几颗、枸杞一小把、冰糖适量。先把银耳泡发撕成小朵，百合洗净备用。接下来，将银耳和百合放入锅中，加入清水，大火煮沸后转小火慢炖40分钟，让银耳充分释放胶质。熬到汤汁浓稠时，再加入红枣和枸杞，最后放入冰糖调味即可。⏰
这碗糖水富含胶原蛋白和多种微量元素，特别适合经期后的身体调理，能帮助补血养颜，强健骨骼。一碗热腾腾的糖水下肚，整个人都暖暖的，幸福感爆棚！💖
快动手试试吧，为自己煲上一锅暖心的银耳百合糖水，感受生活的甜蜜与美好！💛
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