🌾✨五谷杂粮营养饭的做法✨🍚
发布时间：2025-03-29 09:28:30来源：
忙碌的生活需要健康来点缀，今天给大家分享一道简单又营养的五谷杂粮饭！🍲💕五谷杂粮富含膳食纤维和多种维生素，是养生的好选择哦～🌟
首先准备食材：糙米、小米、燕麦、红豆、绿豆等你喜欢的杂粮（比例可以根据个人口味调整）。先把所有杂粮淘洗干净，用清水浸泡半小时，这样可以让米饭更加软糯香甜。💧🍴
接着将泡好的杂粮放入电饭煲中，加入适量清水，水量比平时煮白米饭稍多一些，因为杂粮吸水性强。按下煮饭键，等待它自动跳闸即可。⏰🔥如果喜欢更有嚼劲的口感，也可以适当延长焖的时间哦～
最后揭开锅盖，一股浓郁的五谷香气扑鼻而来！🍚🌿舀上一勺入口，既有杂粮的颗粒感，又有米饭的细腻绵密，每一口都充满能量～💪💖快来试试吧，为你的餐桌增添一份健康与美味！🌟✨
健康饮食 养生小贴士 五谷杂粮饭
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