两周不重样的一人食菜谱，简单营养的做法 🥗🍛🍜
发布时间：2025-03-19 05:03:42来源：
忙碌的生活里，一个人吃饭也要讲究营养均衡！今天给大家分享一份两周不重样的简单一人食菜谱，让你吃得健康又满足。周一到周日，每天都有新花样，再也不用为吃什么发愁啦！✨
周一：番茄炒蛋配糙米饭🍚🍳
周二：清蒸鱼块+西兰花🥦🐟
周三：土豆牛肉炖汤🍲🍛
周四：鸡胸肉沙拉🥗🐔
周五：豆腐煲配青菜🥢🍲
周六：意面配番茄肉酱🍝🍅
周日：南瓜小米粥+煎蛋🍳🎃
每道菜都注重食材搭配和营养均衡，简单易做，适合忙碌的上班族或独居人士。记得多准备一些分装盒，方便第二天带饭哦！💡Containers
快试试吧，让每一餐都充满幸福感！🍴💕
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