🌟一周减脂便当轻松吃出好身材！💪
发布时间：2025-03-20 02:32:07来源：
想要健康减脂又不想花太多时间？试试这份简单易做的【一个星期的减脂便当】吧！😋 用一周的时间，搭配营养均衡的食物，让你吃得开心又健康！
第一天：鸡胸肉沙拉🥗 + 糙米饭🍚
第二天：清蒸鱼🐟 + 西兰花🥦
第三天：牛油果鸡蛋卷🥑🍳 + 小番茄🍅
第四天：烤鸡腿🍗 + 紫薯🍠
第五天：豆腐蔬菜汤🍲 + 全麦面包🍞
第六天：虾仁炒芦笋🦐芦笋 + 黄瓜🥒
第七天：杂粮饭🍛 + 清炒菠菜🥬
每餐都注意蛋白质、膳食纤维和健康碳水化合物的搭配，既饱腹又不易发胖！记得多喝水，保持身体水分哦！💧 减脂路上，坚持就是胜利！🌈
减脂餐 健康饮食 一周计划 🍎
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