🍴✨两个人的晚餐（3菜1汤）- 30分钟快速上桌✨🍴
发布时间：2025-04-01 14:25:44来源：
忙碌一天后，回家还能享受一顿温馨的晚餐，简直太治愈啦！今天教大家做一组简单又美味的“3菜1汤”，保证30分钟搞定，超适合情侣约会或者朋友小聚哦～💕
第一道菜是【蒜蓉西兰花】。只需将西兰花焯水后，用蒜末爆香翻炒，加点盐调味即可，清脆爽口，健康满分！🌟
接着来个快手主菜【番茄炒蛋】🍅🍳。打散鸡蛋煎至金黄，再加入切块的番茄翻炒，酸甜开胃，搭配米饭绝了！
第三道菜是【香煎鸡胸肉】🍗。鸡胸肉提前腌制入味，平底锅少油煎熟，外焦里嫩，低脂高蛋白，健身人士必备！💪
最后是暖心的【紫菜蛋花汤】🍜。紫菜、鸡蛋加清水煮沸，撒点葱花和胡椒粉，鲜美暖胃，完美收尾！Soup Time～💛
快试试吧，让爱与美食填满你们的夜晚～💖
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