🎥📺 自制追剧零食秋葵干的做法 🌱🍴

发布时间：2025-04-03 06:22:38来源：

周末窝在沙发上看剧是不是总想来点小零食？这次给大家推荐一款健康又美味的秋葵干！🌿✨秋葵不仅富含膳食纤维，还含有丰富的维生素和抗氧化物质，简直是追剧时的完美伴侣～

准备工作👇

首先，挑选新鲜的秋葵，清洗干净后切成薄片（约2-3毫米）。接着用开水焯烫30秒，捞出沥干水分，这一步能让秋葵更有韧性哦！💡

调味环节🌟

将处理好的秋葵均匀撒上少许盐、辣椒粉或黑胡椒，再淋一点橄榄油，搅拌均匀，让每一根秋葵都裹上调料。放入预热至60℃的烤箱中，低温烘干2-3小时，或者直接放在通风处晾晒至完全干燥。等到它变得酥脆可口，就可以装罐保存啦～👀

无论是搭配奶茶还是与朋友共享，这款低卡又健康的秋葵干都能让你的追剧时光更加惬意！✨🎥📺 健康零食自制美食追剧必备

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