涼拌木耳西兰花怎么做 🍴🌿
发布时间：2025-04-07 19:20:47来源：
夏天到了，清爽可口的凉拌菜成了餐桌上的常客。今天给大家分享一道简单又健康的凉拌木耳西兰花！💕
首先准备食材：新鲜西兰花一朵、干木耳适量、蒜末少许、红椒丝点缀。西兰花洗净后焯水，木耳提前泡发并煮熟。接着将两者过凉水，保持脆嫩口感。碗中调汁：加入生抽、醋、少许糖和香油，搅拌均匀。把处理好的西兰花和木耳放入大碗，倒入调好的酱汁，撒上蒜末和红椒丝，轻轻拌匀即可。✨
这道菜色彩鲜艳，营养丰富，不仅低脂健康，还特别适合减肥或追求清淡饮食的朋友哦！😋 快动手试试吧，保证让你吃出好心情～🎉
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