早晨起来喝一杯暖暖的三红养生米糊，不仅美味，还能为一天注入满满能量哦！💖今天就教大家如何轻松制作这道健康饮品～首先要准备以下食材：红枣 🍬、红豆 🍠 和枸杞 🍃，再搭配上大米 💰 或糯米 🍚。

第一步，将红枣去核切块，红豆提前泡水2小时，枸杞稍微冲洗一下。接着把所有材料放入破壁机中，加入适量清水（约500ml）。水量可以根据个人喜好调整，喜欢浓稠一点可以少加些水哦！⏰

启动破壁机，选择“米糊”模式或者手动搅拌功能，大约运行20分钟后，就能闻到香甜的味道啦～如果觉得不够甜，可以根据口味适量添加蜂蜜 🍯或冰糖。最后盛出装杯，撒上几颗枸杞点缀，颜值和口感都up up！✨

这款三红养生米糊富含膳食纤维和多种营养成分，特别适合秋冬季节饮用，暖胃又滋补，快试试吧～💪