减肥期间也能正常吃的美容家常菜系列-1 🥗✨
发布时间：2025-05-08 14:59:57来源：
第一道菜是西兰花炒虾仁 🦐🥦，简单又健康！将西兰花焯水后备用，鲜虾去壳去肠线，用少许盐和料酒腌制片刻。热锅凉油，下姜片爆香，放入虾仁快速翻炒至变色，再加入西兰花，调入适量生抽和蚝油即可出锅。这道菜低脂高蛋白，富含膳食纤维，既能满足减肥需求，又能补充维生素C，让皮肤更光滑细腻。
第二道菜是番茄炖豆腐 ❤️🥛，清淡却不失美味。将番茄切块，豆腐切片。先用少量橄榄油煎一下番茄，炒出汁水后加入清水煮开，放入豆腐块，小火慢炖5分钟，最后撒上葱花提味。这款汤汁浓郁，酸甜适口，特别适合晚餐享用，既不会增加负担，还能促进新陈代谢。
两道菜都兼顾了营养与口感，让你在享受美食的同时轻松保持好身材，开启美丽新篇章！💃🌟
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