营养五豆豆奶的做法 🥣✨
发布时间：2025-03-15 10:14:34来源：
随着人们对健康饮食的关注度越来越高，一款既美味又健康的五豆豆奶成了许多家庭的新宠！今天就来教大家如何轻松制作这款富含营养的饮品。首先准备好所需材料：黄豆、红豆、绿豆、黑豆和鹰嘴豆各适量。将这些豆子提前浸泡一夜，这样更容易煮熟且保留更多营养。接着将泡好的豆子放入锅中，加入清水，水量以没过豆子为宜。大火煮沸后转小火慢炖约40分钟，直至豆子软烂。此时可以使用料理机将豆子打成细腻的浆液，再用纱布过滤掉豆渣，留下顺滑的豆奶。最后根据个人口味加入蜂蜜或冰糖调味即可。这杯五豆豆奶不仅颜值在线，还含有丰富的植物蛋白、膳食纤维以及多种维生素，堪称早餐桌上的完美选择！无论是搭配面包还是直接饮用，都能让你的一天充满活力💪。快动手试试吧，给自己和家人一份暖心的关爱❤️。
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