营养食谱的做法_营养食谱的做法步骤 🥗🍛
发布时间：2025-03-17 17:34:28来源：
现代生活节奏快，健康饮食显得尤为重要。今天就为大家带来一款简单又健康的营养食谱——鸡胸肉藜麦沙拉！首先准备好食材：鸡胸肉一块、藜麦适量、小番茄若干、黄瓜半根以及橄榄油和柠檬汁少许。第一步是处理鸡胸肉，用盐、黑胡椒腌制15分钟后，放入平底锅中煎至两面金黄，取出放凉后撕成条状备用。接着煮藜麦，将藜麦洗净后加水煮熟，沥干水分。同时切好小番茄与黄瓜块，混合所有材料放入大碗中。最后淋上橄榄油和新鲜挤出的柠檬汁，搅拌均匀即可享用。这道沙拉富含优质蛋白和膳食纤维，不仅低脂健康，还色香味俱佳，非常适合健身人士或追求清淡饮食的朋友哦！🥗🍛💪
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