🌟西麦奇亚籽谷物蔬菜沙拉🥗✨
发布时间：2025-05-07 23:09:19来源：
今天给大家分享一道健康又美味的西麦奇亚籽谷物蔬菜沙拉！🍴🥗这道沙拉不仅颜值在线，还富含膳食纤维和蛋白质，绝对是减脂期和日常饮食的好选择哦～💪
首先准备食材：西麦（即藜麦）、奇亚籽、黄瓜、胡萝卜、圣女果、紫甘蓝等新鲜蔬菜。先把西麦煮熟备用，记得用清水冲洗一下去除苦味哦～🫑🍅接着将所有蔬菜切成小块，与西麦混合，撒上奇亚籽增添口感。奇亚籽吸水后会变得Q弹有嚼劲，超级有趣！🌱💦最后淋上橄榄油、柠檬汁和少许盐调味，搅拌均匀即可享用！
这道沙拉简单易做，营养均衡，非常适合忙碌的工作日或是周末放松时为自己准备一份健康的餐点。😋💚快试试吧，让你的餐桌多一份清新与活力！🌿🍴
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