在市场经济运行过程中，价值规律是一个基础性的经济法则，它深刻影响着商品的生产、交换以及价格的形成。理解价值规律的内容和要求，有助于我们更好地把握市场运行的基本逻辑。

首先，价值规律的核心内容是“商品的价值由社会必要劳动时间决定，商品交换以价值为基础进行”。也就是说，每一件商品的价值不是由个别生产者耗费的劳动时间来决定的，而是由整个社会在正常生产条件下，生产该商品所需要的平均劳动时间所决定的。这种“社会必要劳动时间”反映了整个行业或社会的平均效率水平。

其次，价值规律还表现为“价格围绕价值上下波动”。尽管商品的实际价格会受到供求关系、市场环境、政策调控等多种因素的影响而发生变化，但这些波动总是围绕着商品的价值进行的。也就是说，长期来看，商品的价格会趋向于其价值，短期则可能偏离。

那么，价值规律的具体要求又是什么呢？

第一，生产者必须努力提高劳动生产率。因为只有当一个生产者的劳动生产率高于社会平均水平时，他才能在市场竞争中占据优势，获得更多的利润。反之，如果生产效率低下，就可能被市场淘汰。

第二，商品交换必须遵循等价原则。即买卖双方在交易中应当按照商品的价值进行等价交换，不能出现严重的不等价现象。虽然现实中由于信息不对称、市场垄断等原因，等价交换难以完全实现，但这是价值规律所倡导的理想状态。

第三，资源要合理配置。价值规律通过价格机制引导资源流向效率高、需求大的领域，从而实现社会资源的优化配置。例如，当某种商品供不应求时，价格上涨，吸引更多的生产者进入该领域；当供过于求时，价格下跌，促使部分生产者退出市场。

第四，推动技术进步与管理创新。为了在竞争中保持优势，企业需要不断改进技术、优化管理，降低单位产品的社会必要劳动时间，从而提升自身竞争力。

总之，价值规律不仅是市场经济运行的基础性法则，也是推动社会经济发展的重要动力。它既规范了商品生产和交换的基本原则，也激励着人们不断追求效率与创新。理解并尊重价值规律，对于个人、企业乃至国家制定经济政策都具有重要意义。