Keep 手环是 Keep 官方推出的智能运动手环，核心定位是配合 KeepAPP 做运动数据记录与健康监测，主打轻量化运动追踪，适合健身新手跑步爱好者日常佩戴，它不只是简单计步设备，集成心率监测睡眠分析运动模式提醒通知等多项功能，和 Keep 软件深度联动，训练数据可以直接同步到 Keep 账号，方便用户查看长期训练曲线，相比专业运动手表，Keep 手环体积更轻薄续航更长，价格门槛更低，但是屏幕性能 GPS 等硬件相比高端运动手表会有精简，主要面向日常健身打卡人群。

核心硬件基础

主要功能分项讲解

运动数据记录功能

这是 Keep 手环最核心功能，自动识别记录每日步数行走距离消耗卡路里，支持多种独立运动模式，比如户外跑步室内跑步健走骑行训练，开启对应运动之后，手环会实时记录时长平均心率配速消耗热量，运动结束之后数据自动同步到 KeepAPP，可以在 APP 里面查看单次运动报告，还能和历史训练数据对比，完成训练打卡，契合 Keep 用户健身打卡的使用习惯。

心率监测功能

搭载光学心率传感器，可以做 24 小时连续心率监测，实时查看静息心率运动心率，还支持心率过高提醒，运动的时候可以设置心率区间预警，当心率超过设定阈值手环震动提醒，帮助用户控制运动强度，避免运动过量，做有氧训练的时候这个功能实用性很高。

睡眠监测功能

夜间佩戴手环，自动识别浅睡眠深睡眠清醒时段，第二天在 KeepAPP 生成睡眠报告，记录总睡眠时长睡眠质量评分，还可以查看入睡和起床时间，帮助用户了解作息情况，配合健身计划调整休息时间，提升训练恢复效果。

消息与提醒功能

蓝牙连接手机之后，可以接收来电短信 APP 推送震动提醒，还有久坐提醒闹钟震动提醒，不用拿出手机就能知道消息，震动闹钟不会打扰身边其他人，适合办公学生人群日常使用。

其他附加功能

部分版本支持查找手环，抬手亮屏，表盘切换，卡路里目标设置，运动目标达成震动奖励，和 Keep 课程联动的时候，可以作为课程训练的心率参考设备。

产品优势与局限

优势

1 和 KeepAPP 原生深度适配，不用额外导入数据，健身打卡体验流畅

2 机身轻薄，长时间佩戴没有负重感

3 续航表现优秀，充电一次可以连续使用多日，不用频繁充电

4 操作简单，上手门槛低，适合没有智能穿戴使用经验的用户

局限

1 大部分基础款没有独立 GPS，户外跑步必须连接手机 GPS 才能记录轨迹，单独戴手环外出跑步无法记录路线

2 光学心率属于估算数值，剧烈运动或者手腕晃动的时候会存在误差

3 屏幕尺寸偏小，不支持独立通话独立音乐播放这类高阶智能手表功能

日常使用操作步骤

1 打开手机应用商店下载 KeepAPP，注册登录账号

2 手环充电开机，打开手机蓝牙，在 KeepAPP 设备页面搜索绑定 Keep 手环

3 在 APP 里面完成个人信息填写，包括身高体重年龄，用来校准卡路里和心率区间计算

4 根据需求开启 24 小时心率监测久坐提醒推送通知等开关

5 运动的时候，手环端选择对应运动模式，或者在 Keep 课程里面选择联动手环

6 运动结束等待数据同步，在 APP 查看完整运动健康报告

7 定期给手环充电，保持固件版本更新，修复功能 bug

【常见问题】

问题 1：Keep 手环功能介绍里面基础款有没有独立 GPS

回答 1：Keep 手环功能介绍里面基础款没有独立 GPS，户外跑步记录轨迹需要连接手机 GPS，如果单独佩戴手环外出跑步，只能记录心率时长卡路里，不能保存跑步路线。

问题 2：Keep 手环功能介绍里面睡眠监测准确吗

回答 2：Keep 手环功能介绍里面睡眠监测是依靠加速度和心率算法估算，属于参考数据，不是医疗级监测，存在一定误差，只适合日常作息参考，不能作为临床诊断依据。

问题 3：Keep 手环功能介绍里面可以和 Keep 课程联动吗

回答 3：Keep 手环功能介绍里面支持和 Keep 课程联动，训练过程当中手环实时采集心率，课程页面可以同步显示心率区间，帮助用户把控训练强度，这也是这款手环区别普通手环的特色功能。

【免责申明】

本文 Keep 手环功能介绍基于该系列产品公开参数整理，不同代 Keep 手环硬件和功能存在差异，心率睡眠相关监测数据仅为日常参考，不具备医疗诊断作用，具体参数以官方产品说明书为准。